¿Te pasa que estás estudiando y no puedes memorizar grandes datos? ¿O
crees que lo has memorizado pero al poco tiempo te olvidas de todo?
Pues tu memoria necesita un poco de ejercicio.
La Magíster Gisella Polo, especialista en psicología integral, conversó con Carrerasconfuturo.com y dio unos consejos para ejercitar la memoria.
1) Ejercita tu memoria jugando: Existen varios juegos que se pueden utilizar para ejercitar la memoria, por ejemplo, armar rompecabezas, a mayor cantidad de piezas mejor, hacer crucigramas, pupiletras, juego de cartas, etc. 2) Utiliza técnicas de nemotecnia: puedes utilizarla para memorizar información. Hay algunas maneras de hacerlo:
- Asocia la palabra que te gusta con un número que quieres recordar
- Comprende el significado de la palabra que quieres recordar.
- Graba las cosas que quieres recordar.3) Realiza gimnasia cerebral: Debes estimular los dos hemisferios cerebrales. Levanta la pierna derecho, tócala con la mano izquierda de forma lenta. Haz lo mismo con la pierna izquierda y la mano derecha. Realízalo mínimo 10 veces al día4) Esto debe ir acompañado de una buena alimentación, comer por lo menos una vez a la semana pescado, huevo. Hacer ejercicio físico que desarrolla el coeficiente intelectual y dormir 8 horas diarias.
1) Ejercita tu memoria jugando: Existen varios juegos que se pueden utilizar para ejercitar la memoria, por ejemplo, armar rompecabezas, a mayor cantidad de piezas mejor, hacer crucigramas, pupiletras, juego de cartas, etc. 2) Utiliza técnicas de nemotecnia: puedes utilizarla para memorizar información. Hay algunas maneras de hacerlo:
- Asocia la palabra que te gusta con un número que quieres recordar
- Comprende el significado de la palabra que quieres recordar.
- Graba las cosas que quieres recordar.3) Realiza gimnasia cerebral: Debes estimular los dos hemisferios cerebrales. Levanta la pierna derecho, tócala con la mano izquierda de forma lenta. Haz lo mismo con la pierna izquierda y la mano derecha. Realízalo mínimo 10 veces al día4) Esto debe ir acompañado de una buena alimentación, comer por lo menos una vez a la semana pescado, huevo. Hacer ejercicio físico que desarrolla el coeficiente intelectual y dormir 8 horas diarias.
Fuente: http://www.universiando.com
Hola
ResponderEliminarRealmente me parece muy útil este post. Estoy de acuerdo que la memoria se debe ejercitar.
Desde que era pequeñita mi madre me hacía juegos de memoria en casa… recuerdo lo divertidos que eran. Juegos que si te pones a buscar encuentras 1000…
También previene el Alzheimer. Otra razón muy importante.
Tengo 33 años y a aún a veces hago algún tipo de juego así para entretenerme. Mira, Os voy a compartir un artículo que a mi me ha parecido muy interesante. Es fácil, cortito y útil. Va sobre Cómo ejercitar la memoria
Espero que os guste.